니코틴 빼는법 올인원!

니코틴 빼는법 올인원!

제가 요즘 전자담배를 이용해 금연을 시도하고 있는데요~

전자담배도 줄이는 중인데 이 체내에 니코틴이 남아있어서

그런지 금단증상이 심하게 오더군요 ㅜㅜ

 

 

그래서 요즘 니코틴 빼는법을 습관화 하고 있습니다. 여러분도

니코코 빼는법 보시고 금연을 성공하셔서 폐건강 지키세요!

 

 

1. 수분을 자주 섭취하자

우리가 가장 잘 알고 있는 방법입니다. 물을 마시면 니코틴을 흡수해

몸밖으로 배출해준다고 하는데요. 그렇다고 한꺼번에 너무 많은 양의

물을 마시는 것은 좋지 않은데요~ 물의 하루권장량은 2리터라고 하니

조금씩 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

 

2. 브로콜리

브로콜리는 장기관과 간에도 좋다고 해서 건강식으로 많이 드시는데요

니코틴을 배출해주는 효능도 있다고 합니다. 뜨거운 물에 데친

브로콜리를 자주 섭취해 주시면 니코틴 빼는법으로 좋다고 합니다.

 

 

3. 율무차

율무는 위와 간의 기능을 향상시켜 준다고 하는데요~니코틴을 제거하는

데에도 도움이 된다고 합니다.

 

4. 양파

양파의 퀘르세틴 성분을 니코틴을 분해하는데 도움이 된다고 하는데요~

양파를 주기적으로 그냥 먹기는 힘드니 양파즙을 이용하시는게 좋습니다.

 

 

5. 과일과 채소를 섭취하자

사과, 귤, 당근, 샐러리등 과일과 채소에는 비타민A가 풍부한데요.

비타민A는 눈의 피로와 안구질환등을 개선해주기도 하며 니코틴을

제거해주며 폐건강에 도움을 준다고 합니다.

 

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6. 땀을 배출하는 운동

니코틴은 땀으로도 배출이 되는데요~몸이 젖을 정도로 운동을 하면 땀을

통해 니코틴이 배출된다고 합니다.

 

이상 니코틴 빼는법 몇가지 알아보았는데요~

꾸준히 적용하려면 역시 습관이 중요한 것 같습니다.

저도 요즘 틈틈히 해독쥬스 먹으면서 운동하고 있어요~

여러분도 금연에 성공하셔서 건강하게 삽시다!!