기억력 향상법 공부가 제일 쉬었어요~

기억력 향상법 공부가 제일 쉬었어요~

안녕하세요~오늘은 기억력 향상법 몇가지를 알려드릴게요.

어린시절에는 공부에 도움이 되는 목적으로 기억력 향상법을 활용했다면

지금은 점점 감퇴하는 기억들을 잡아놓기 위해 기억력 향상법을

활용한다는게 조금은 슬프기도 하네요 ㅎㅎㅎ

기억력 향상법을 꾸준히 한다면 치매예방에도 도움이 된다고 하니

현재를 위해서 또 나중을 위해서 꾸준히 연습하시기 바랍니다.

 

1. 책을 읽을 때 어른들은 눈으로만 읽지만 아이들은 소리내어 읽곤 하는데요.

글씨를 소리 내어 읽는 방법은 뇌에 자극을 주고 혈류량을 증가시켜 훨씬 더

오랜 기간 기억에 남는다고 합니다.

2. 하버드 대학교의 연구에 따르면 명상을 통해 학습력 및 기억력을 담당하는

뇌부위의 활성도가 높아질 수 있다고 합니다. 규칙적인 명상은 뇌기능을 활성화

시켜 기억력, 주의력, 집중력등을 높여준다고 하네요.

 

3. 음식 섭취를 통해서 기억력 향상법을 실천할 수 있는데요. 호두, 아몬드, 캐슈넛등

각종 견과류와 DHA가 풍부한 생선류, 브로콜리나 다크초콜릿등 뇌기능에 좋은

음식을 꾸준히 섭취하면 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다.

4. 양손잡이는 똑똑하다는 말 들어보셨나요? 자신이 주로 사용을 하는 반대쪽 손을

자주 사용하면 새로운 신경망이 자극되어 뇌기능을 활성화 시킨다고 합니다.

 

5. 뇌에도 휴식이 필요하다는 것 알고계시죠. 공부나 업무등 스트레스를 받는 행동의

중간 중간 휴식은 능률을 높인다고 합니다. 각종 전자기기와 기계들이 오랜시간 과열을

받으면 제 기능이 떨어지듯이 뇌기능 역시 충분한 휴식 후에 제 기능을 발휘할 수 있습니다.

6. 학창시절을 떠올려보면 교과서나 공책에 필기를 하고 동그라미를 연신 쳐대며 암기를

하시곤 하셨죠? 이것 역시 뇌에 자극을 주는 행위로 컴퓨터 자판을 이용하여 공부하는 것

보다 펜을 이용해 글씨를 쓰면서 외우는 것이 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다.

 

여기까지 기억력 향상법 간단하게 알아보았는데요~

조금이나마 도움이 되셨기를 바라며 이만 물러가겠습니다!