대인기피증 자가진단 테스트(feat.은둔형외톨이)

대인기피증 자가진단 테스트(feat.은둔형외톨이)

안녕하세요~

오늘은 자가진단 테스트를 진행해볼게요~

저도 한때 사업이 망해서 가족이나

주변 친구들, 지인들을 기피하고

은둔형외톨이로 지냈던 적이 있습니다.

 

 

가까운 사람들을 기피하다보니

모르는 사람들을 마주치는 것은

더더욱 힘이들게 되더라구요~

물론 지금은 극복해서 정상생활을

하고 있지만 한 3년정도는 정말 힘들었어요 ㅜㅜ

 

 

정신치료와 심리치료가 중요하지만

더욱 중요한 것은 미리 나자신의 상황을

알아차리고 심해지기 전에 극복하는 것이

가장 좋다고 하니 지금부터

대인기피증 자가진단 테스트를 해보시기 바래요~

 

 

1. 주변사람의 눈치를 많이 본다

2. 낯가림이 심하고 소심한편이다.

3. 부정적인 생각을 많이 한다.

4. 감정을 숨기고 억누르는데 익숙하다.

5. 자신의 모습에 자신감이 많이 떨어진다.

 

 

6. 사람을 상대하는 일이 가장 힘들고 피곤하다.

7. 사람과 마주보며 대화하는게 힘들고 눈을 피한다.

8. 낯선환경에서 말을 더듬고 얼굴이 빨개진다.

9. 사람들이 많은 곳에 있으면 심하게 긴장된다.

10. 친구나 지인이 별로 없고 사귀기가 힘들다.

 

 

11. 어린시절 부모님과 떨어지면 굉장히 불안했다.

12. 부모님이 강압적이거나 가정 환경이 불우해서

집안에서도 불안하고 초조했다.

13. 자신이 주변사람에게 피해를 줄까봐 선뜻

어떠한 주장이나 행동을 못한다.

14. 내 주변에서 안좋은 일이 생기면 자신의 탓이라

자책하는 경우가 자주 있다.

15. 누군가가 나를 쳐다보고 있다거나 내 얘기를

듣고 있는 것 같아서 긴장되고 초조하다.

 

 

위의 대인기피증 자가진단 테스트 중 8개 이상이

해당되면 대인기피증을 의심해봐야 한다고 합니다.

저는 대인기피증을 제가 가장 좋아하고 가장 잘 할수

있는 취미로 극복을 했는데요.

 

 

그나마 제가 익숙하고 잘하는 것을 했을 때

긴장감과 초조함이 덜하고 사람들이 인정을

해주면서 자신감을 되찾았던 것 같습니다.

멋지고 자신있는 자신의 모습은 어딘가에는

분명 있으니 잘 잧아서 극복하셨으면 좋겠습니다.