입냄새 없애는법 및 자가진단 꿀팁!

입냄새 없애는법 및 자가진단 방법 꿀팁!

안녕하세요~오늘은 입냄새 없애는법 및 자가진단 알려드릴게요~

자신의 입냄새는 자신은 모르고 다른사람을 통해서 알게되는데요.

정말 친밀한 사이가 아니고서야 입냄새가 난다고 알려주기가 굉장히 껄끄럽습니다.

지금부터 이 입냄새 자가진단 방법부터 알려드릴게요~

 

 

<입냄새 원인>

-입냄새는 입안이 마르거나 혀에 백태가 끼는경우, 소화불량, 육식위주의 식습관, 술과 담배등 여러가지 원인이 있는데 보통 양치를 안해서 나는 경우는 미약하고 입냄새가 심한경우는 소화기질환으로 인한 경우가 대부분이라고 합니다.

 

 

<입냄새 자가진단>

-자신의 혀에 있는 설태를 깨끗한 수저등으로 긁어서 5초 후에 냄새를 맡아본다.

-3분정도 입을 열지않고 코로 숨을 쉰 후 두손바닥으로 입과 코를 가리고 숨을 내쉬어 냄새를 맡아본다.

-손등을 혀로 핥은 후 핥은 자리가 마르면 냄새를 맡아본다.

 

 

<입냄새 없애는법>

-커피는를 자주 마시면 입안이 약산성으로 변해 세균이 번식하기 좋은 환경이 된다고 합니다. 여기에 담배까지 피우면 입안의 침이 말라서 악취가 더해진다고 하니 커피와 담배를 줄이거나 자제하는게 좋겠습니다.

-구강내의 설태는 입냄새의 원인이 되는데 섬유질이 많은 음식은 이 설태와 플라그를 제거해주고 침의 분비를 촉진시켜 입냄새 없애는법에는 최고라고 합니다.

 

 

-입안이 건조해지면 입냄새가 더 심해지므로 물을 자주 섭취해서 입안을 적셔주는게 좋겠습니다.

-앞서 말씀드렸듯이 혀의 백태는 입냄새의 원인이 되므로 양치를 할때에 제거를 해주시는 것이 좋습니다. 단, 혀는 민감한 부위이기 때문에 칫솔로 과격하게 닦으면 상처부위에 세균감염이 될 수 있으므로 백태를 제거하는 용품으로 사용하시는 것을 추천합니다.

 

 

-육류, 인스턴트, 패스트푸드등은 소화능력을 떨어지게 하고 체내의 노폐물을 많이 남겨 소화기로부터 입냄새를 유발할 수 있다고 하니 입냄새가 심하신 분들은 이러한 음식을 자제하고 장기능을 개선해주는 것이 좋습니다.

-가장 기본적인 상식인데요, 음식섭취 후에는 양치를 꼭 하는것이 좋겠죠.

 

이상 입냄새 없애는법 및 자가진단 방법 포스팅을 마치겠습니다!