콜라비 효능 썸네일형 리스트형 콜라비 칼로리 효능 먹는법 콜라비는 순무와 양배추를 교배해서 만든 품종입니다 콜라비는 달작지근하니 맛도 좋은데 가격도 저렴해서 요즘은 순무 대용으로도 많이 사용이 되고 있습니다. 이 콜라비 효능도 정말 좋다고 하는데요~ 지금부터 알아보시죠! 콜라비 효능 1. 콜라비는 100g당 30kcal 정도로 저칼로리 인데다가 식이섬유와 수분이 풍부해서 소량을 섭취해도 포만감이 지속되어 다이어트식으로 많이 사용이 되고 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하기 때문에 장기능 강화 및 변비예방에도 좋습니다. 2. 콜라비에는 엽산이 풍부한데요~ 이 엽산은 빈혈 예방에 좋다고 알고 계시죠! 그리고 이 엽산은 세포 분열과 성장에 중요한 역할을 한다고 해서 임산부와 태아에게는 필수 영양소 입니다. 3. 콜라비에는 비타민C가 일반 과일의 몇배가 될정도로 풍부.. 더보기 보라색 음식, 과일, 야채 효능 보라색 음식, 과일, 야채 효능 안녕하세요~ 컬러푸드가 몸에 좋은 성분을 풍부하게 가지고 있다는 사실은 많이 알고계실텐데요. 오늘은 컬러푸드 중에서도 보라색 음식, 보라색 과일, 야채 효능을 알아볼게요. 1. 적양배추 양배추는 수분과 식이섬유를 풍부하게 가지고 있어서 장기능을 개선해주는데 효과적인데요. 그중에서도 적양배추는 일반 양배추보다 더욱 강력한 항산화 효과를 발휘한다고 합니다. 세포의 노화를 방지하고 암을 예방한다고 합니다. 또, 비타민도 풍부해서 면역력을 강화하고 피부미용을 하는데도 도움이 된다고 하네요. 2. 가지 가지에는 폴리페놀 성분이 풍부한데요. 폴리페놀은 암세포를 억제하는데 가장 탁월한 역할을 한다고 해서 항암효과가 좋다고 합니다. 또한, 혈압을 낮추고 피를 맑게 해준다고하네요. 3. .. 더보기 이전 1 다음
