혈당낮춰주는음식 썸네일형 리스트형 높은 혈당을 낮춰주는 음식 현대사회에는 당뇨병으로 고생하시는 분들이 굉장히 많은데요. 당뇨에는 높은 혈당이 정말 위험합니다. 특히, 평소 음식에 신경을 굉장히 많이써야하는데요. 높은 혈당을 낮춰주는 음식 간단히 알려드릴게요 1. 연근 연근에는 수용성, 불용성 식이섬유가 풍부해 혈당을 내려줄 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰준다. 또한 항산화물질 중 하나인 폴리페놀이 들어 있어 혈액을 끈적끈적 거리게 만드는 활성산소를 없애준다. 2. 우엉 우엉은 포도당을 흡수해 혈중 당 수치가 높아지지 않도록 도와준다. 특히 혈액 속의 불필요한 콜레스테롤을 빨아들여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하기 때문에 비만, 당뇨병이 있는 환자들이 섭취하면 좋다. 3. 곤약 곤약은 칼로리가 적고 식이섬유가 많아 체중 감량에 좋은 다이어트 음식 중 .. 더보기 이전 1 다음
