복숭아 효능 부작용 칼로리 올인원!

복숭아 효능 부작용 칼로리 올인원!

안녕하세요~오늘은 복숭아 효능 부작용 칼로리까지 완벽하게 알려드릴게요~

복숭아는 늦은 여름에 가장 맛이 좋은 과일인데요~당도도 좋고 수분도 많아서

더운 여름에도 보양식으로 먹을 수 있는 과일입니다.

복숭아 알레르기 때문에 껍질을 벗겨드시는 분들도 많은데요~

사실 복숭아 영양소가 껍질에 엄청 많다고 하네요!

우선 복숭아 효능 어떤 것이 있는지 알고가시죠~

 

<복숭아 효능>

 

 

1. 복숭아에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 암세포를 억제해준다고 합니다. 항암효과에 좋다는 말이겠죠~

2. 복숭아는 비타민C가 풍부해 면역력 개선 및 노화방지, 피부미용에 좋다고 합니다.

 

 

3. 비타민A또한 풍부해서 시력개선 및 눈의 피로에 좋으며 야맹증 예방에도 좋습니다.

4. 복숭아에는 아스파르트산이 함유되어 있어서 간기능 회복에 도움이 되며 누적된 피로를 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

5. 복숭아에는 식이섬유가 풍부하여 장기능을 개선해주고 변비예방에도 도움을 줍니다.

6. 복숭아는 니코틴 해독 효과가 있어서 흡연자에게는 가장 좋은 과일 중 하나입니다.

 

이상 복숭아 효능 몇가지 알아보았는데요~

다음으로 복숭아 부작용 칼로리 알아보겠습니다!

 

 

<복숭아 부작용 칼로리>

많이들 알고계시겠지만 복숭아 알레르기가 있는 분들은 섭취를 피하시거나 심하지 않으시다면 껍질을 벗겨서 섭취하시기 바랍니다. 알레르기가 심한분들은 피부뿐 아니라 호흡곤란까지도 온다고 합니다.

 

복숭아 칼로리는 100g 당 34kcal 정도로 저칼로리에 식이섬유가 풍부하며 각종 영양분이 함유되어 있어서 다이어트를 하면서도 영양을 섭취할 수 있는 과일입니다.

 

복숭아 고르는법도 간단하게 말씀드리면.

복숭아를 코에 대고 향을 맡아보는게 가장 좋은 방법입니다.

단내가 나는 복숭아는 100% 당도가 좋습니다.

 

조금이나마 도움이 되셨기를 바라면서~

복숭아 효능 부작용 칼로리 올인원! 포스팅을 마치겠습니다.