메론의효능 및 칼로리 이걸로끝!

메론의효능 및 칼로리 이걸로끝!

 

안녕하세요. 오늘은 메론의효능 및 칼로리 완벽정리 해드릴게요!

예전에는 자주보기 힘든 과일이었지만

지금은 마트에 가면 항상 구할 수 있는 과일이죠~

이 메론의효능 정말 좋다고 하는데요!

지금부터 알아보시죠~

 

<메론의효능>

 

 

메론은 베타카로틴 성분이 풍부하여 항산화작용을 해주고 노화방지 및 항암효과에 탁월하다고 합니다.

 

메론은 눈의피로를 해소해주고 안구질환 및 야맹증 개선에 효과적입니다.

 

 

메론에는 칼륨이 풍부하여 체내에서 나트륨과 반응해 체외로 배출해주어 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 각종 성인병을 예방해 줍니다.

 

메론은 식이섬유 및 수분이 풍부하여 소량으로도 포만감을 유지시켜 주어 다이어트에 효과적이고 장기능개선 및 변비예방에도 도움을 줍니다.

 

<메론 칼로리>

메론 칼로리는 100g에 38kcal로 매우 낮은편에 속합니다. 앞서 말씀드렸듯이 식이섬유와 수분때문에 포만감을 유지할 수 있어서 다이어트에 효과적이며 몸에 좋은 효능 또한 많아서 영양분을 섭취하면서 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.

 

이상 메론의효능 및 칼로리 이걸로끝! 포스팅을 마치면서~

앞으로도 항상 건강한 식생활 유지하시기 바랍니다!