체리의효능/칼로리 및 체리 고르는법 꿀팁!

체리의효능/칼로리 및 체리 고르는법 꿀팁!

안녕하세요~지금부터 체리의효능 및 체리 고르는법 꿀팁 알려드리려고 합니다!

체리는 거의 전량을 수입에 의존하다보니 제철도 짧고 가격도 비싸서 언제든지 먹을 수 있는 과일은 아닙니다.

 

 

하지만 체리의효능이 정말 좋아서 비싼 가격에도 불구하고

아이들을 먹이려고 구매하시는 고객님들이 많으신데요~

그렇다면 체리의효능 얼마나 좋은지 알아보구요!

또 이 비싼 체리 잘골라야겠죠!

체리 고르는법 완벽하게 알려드리겠습니다!

 

<체리의효능/칼로리>

1. 체리는 100g당 60kcal로 비싸긴 하지만 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아 포만감을 주어 다이어트시 영양식 및 건강식으로 많이 애용이 됩니다. 또한, 장기능개선 및 변비예방까지 해준다고 하네요!

2. 체리는 철분이 풍부하여 빈혈예방에 탁월한 효능을 보이며 철분이 많다면 당연히 골격에 좋고 골다공증에 좋겠죠~

3. 체리에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어서 눈의 피로와 면역력강화에도 좋을 뿐더라, 항염효과까지 있어서 염증완화 및 근육통 완화등의 효과도 있다고 합니다.

4. 칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨을 제거해줌으로써 체내의 콜레스테롤을 낮추고 혈관기능개선 및 성인병예방에 도움을 줍니다.

5. 체리에는 멜라토닌 성분이 함유되어 있어서 숙면을 유도해 준다고 합니다. 당연히 불면증이 있으신 분들에게 도움이 되겠습니다.

 

이상 체리의효능/칼로리 몇가지를 알아보았는데요!

체리의효능이 정말 엄청난 것 같습니다.

다음으로 체리 고르는법 알려드릴게요~

 

 

<체리 고르는법>

1. 신선한 체리는 줄기가 시들지 않은 체리입니다. 체리는 줄기가 빨리 시들지 않기 때문에 줄기가 시들어있다면 오래된 재고상품이니 피하시기 바랍니다.

 

2. 위의 사진에서 보이듯이 체리는 숙성도에 따라서 색깔이 점점 검붉은색으로 변합니다. 숙성이 하나도 되지 않은 체리는 위의 사진보다 훨씬 새빨간 색을 띄는데요~숙성이 되지않은 체리는 신맛이 강해서 그냥 먹기가 어렵습니다. 검붉은 색으로 변하면서 당도가 점점 올라가는데 너무 검붉은색이면 신선도가 떨어지고 물러져버리니 가운데에 있는정도나 우측의 색깔정도면 딱 좋으실 겁니다~

 

지금까지 체리의효능/칼로리 및 체리 고르는법 꿀팁 알려드렸는데요~

도움이 좀 되셨나요~ 앞으로도 건강한 식생활 유지하시기 바랍니다!

읽어주셔서 감사합니다~