귀에 좋은 음식 베스트 팁!

귀에 좋은 음식 베스트 팁!

오늘은 귀에 좋은 음식에 대해서 상세히

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

귀는 모든 소리를 들을 수 있는 기능을

할뿐만 아니라 신체의 평형감각등 균형을

유지해주는 등 운동능력에도 큰 역할을

하는 중요한 기관입니다.

 

 

그래서 평소에 관리를 잘해주어야 하는데요.

귀에 좋은 음식 어떠한 것들이 있는지

바로 알려드리겠습니다.

 

1. 녹황색 채소

시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 당근, 깻잎,

상추등 녹황색 채소는 엽산이나 비타민이

풍부한데요. 엽산성분은 청력을 보호하고

신경을 안정시켜주며 비타민은 면역력을

증강시켜 질병을 예방한다고 합니다.

 

 

2. 견과류

땅콩, 아몬드, 호두, 잣등의 견과류에는 아연이

풍부한데요. 이 아연은 달팽이관의 건강에

큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 수박, 참외, 메론

이 과일들에는 비타민A,E등이 풍부해서 청력의

손실을 방지하고 건강하게 유지해준다고 합니다.

 

 

4. 해조류

미역, 김, 굴등의 해조류등 바닷속의 바위 인근에서

서식하는 해조류는 아연이 풍부해서 역시 귀에

좋은 음식이라고 합니다.

 

 

5. 돼지고기

돼지고기에는 비타민B1 성분이 풍부해서 귀의

신경을 보호하고 안정시켜준다고 합니다.

 

이상 귀에 좋은 음식 베스트 팁 포스팅을 마치면서~

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.