무기력증 극복 방법 실천이 중요합니다!

무기력증 극복 방법 실천이 중요합니다!

안녕하세요~오늘은 현대인의 고질병 무기력증

극복 방법에 대해서 간단하게 알아보겠습니다.

과도한 업무나 스트레스등 신경써야 할 일이

많은 현대인은 과부하가 걸려서 무기력증이

나타나는 경우가 대부분입니다.

 

 

모든일에 의욕이 사라지고 무언가를 진행할 때

의욕보다는 겁이많아지며 행동보다는 생각이

많아져 귀찮다, 번거롭다, 하기싫다라는 생각이

반복되면서 무기력증에 빠지게 되고 심해지면

우울증까지 갈 수 있다고 하니 자신을 한번

돌아보고 무기력증을 극복하려는 노력을 하는

것이 정신과 신체적인 건강에 도움이 되겠죠.

그렇다면 무기력증 극복 방법 바로 알아보겠습니다.

 

1. 목표와 계획을 상세히 설정하라

사람은 목표가 없이 무언가를 반복적으로 해야할

때에 무기력증에 빠지기가 쉽습니다.

단기적 목표와 장기적 목표를 세운다면 의욕도

생기고 목표를 달성했을 때 성취감도 맛볼 수 있기

때문에 무기력증을 극복하는데 도움이 됩니다.

또한, 미래에 대한 세세한 목표와 계획은 미래에 대한

두려움을 극복하는데 도움이 되기 때문에 좀 더

자신있고 열정적으로 움직이게 합니다.

 

2. 꾸준히 운동하라

몸이 건강해야 정신도 건강한 법. 몸이 부지런해지고

체력이 좋아지면 그만큼 내가 활동할 수 있는 시간과

체력이 늘어납니다. 자신감도 붙게 되죠.

게다가 자신과 같은 취미를 가진 사람들과 운동을

하게 되면 소속감도 생기고 서로 경쟁하면서 더욱

몰입할 수 있으니 동호회 활동도 좋습니다.

 

 

3. 열정적인 사람들과 어울려라

자신의 전문분야든 관심분야든 항상 열정적이고

진취적인 사람들과 공유하는 것이 좋습니다.

사람은 함께 하는 사람의 영향을 가장 많이 받습니다.

자신이 무기력하다고 느껴지면 진취적이고 열정적인

사람과 어울리는게 좋습니다.

 

4. 바로 실천할 수 있는 것 부터 실천하라

위의 글을 읽어내려가면서 '실천하려니 귀찮네'라고

생각을 했다면 이미 당신은 무기력증을 가지고 있는

사람입니다. 자신이 바로 할 수 있는 일부터 하세요.

예를들어, 빨래해야하는데 귀찮네, 씻어야 하는데

귀찮네, 누워있는데 일어나기 귀찮네등등 사소한 것에

귀찮다는 생각이 든다면 그일부터 바로 극복하는

것이 무기력증 극복 방법의 첫걸음 입니다.

 

이상 무기력증 극복 방법 실천이 중요합니다

포스팅을 마치면서~건강한 인생 되시기 바랍니다!