블랙아웃 현상, 필름끊김 현상 원인과 해결책은?

블랙아웃 현상, 필름끊김 현상 원인과 해결책은?

 

블랙아웃 현상, ‘정전이 되다’라는 의미로 사용을

했지만 지금은 우리가 과음을 하여 필름이

끊겼을 때를 의미하기도 합니다.

 

 

술을 마시면 그럴수도 있지라고 생각하시겠지만,

이러한 블랙아웃 현상이 자주 일어난다면

대책을 세우셔야 합니다.

 

건강상의 적신호라고 보시면 될텐데요.

이런 현상이 잦으면 치매에 걸릴 확률도 높다고 합니다.

또한, 간의 해독능력과 뇌의 기억력과 집중력등이

함께 떨어지는 현상이기 때문에 일종의 몸에서

보내는 신호라고 생각하시면 될 것 같습니다.

 

 

그렇다면 필름끊김 현상,

블랙아웃 현상의 원인은 무엇일까요?

 

블랙아웃 현상은 단기적인 기억상실인데요.

사람의 대뇌에 위치해 있는 기억저장장치인 해마에

문제가 생겼을 때 발생을 합니다.

술을 마신 후에 발생하는 에탄올 독소가 해마를

마비시켜 필름끊김 현상이 나타나게 되는데요.

 

 

이러한 음주습관이 반복되면 알코올성

치매가 나타나게 됩니다. 또한, 만성피로, 우울증,

판단능력저하, 감정조절상실등 여러가지

정신적인 문제가 동반될 수 있다고 하니

정말 심각한 문제가 될 수 있습니다.

 

 

그렇다면 블랙아웃 현상 해결책은?

가장 좋은 방법은 금주겠죠. 술보다는 몸에 좋은

음식과 습관이 가장 중요하고 운동도 곁들인다면

금상첨화이겠지만…여러가지 이유로 완벽한

금주를 하기에는 쉽지가 않습니다.

그래도 난 마셔야한다, 어쩔수 없이 마셔야한다면…

술을 마시는 습관을 조금 바꿔보는건 어떨까요?

 

 

1. 천천히 마신다.

술이 취하는 이유는 혈중 알코올 농도가

점점 올라가기 때문인데요.

평소보다 천천히 마신다면 혈중 알코올 농도는

급격하게 올라가지 않을 것 입니다.

 

2. 물과 안주를 자주 섭취한다

빈속보다는 위장이 어느정도 차 있어야 술이

덜취하죠. 또, 물을 자주 마셔준다면 알코올이

희석이 되어 혈중 알코올 농도를 줄일 수 있습니다.

 

 

3. 말을 많이 한다.

알코올은 휘발성이기 때문에 말을 하는

도중에도 어느정도 사라지게 됩니다.

 

4. 충분한 휴식

술을 끝까지 먹고 집에 가서 바로 수면을 하는

것은 좋지 않은 습관입니다. 취침 전 2시간 정도는

술을 멈추고 어느정도 혈중 알코올 농도가

떨어진 상태에서 숙면을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

이상 블랙아웃 현상, 필름끊김 현상 원인과 해결책에

대해서 알아보았는데요. 가장 중요한 것은 금주를

하거나 적당량을 마시는 자신의 의지가 아닐까 합니다.

건강보다 중요한 것은 없습니다.

오늘도 건강한 하루 되시구요~

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