카무트 효능 및 칼로리 알고드세요!

카무트 효능 및 칼로리 알고드세요!

안녕하세요~오늘은 카무트 효능 및 먹는법 알아볼게요~

 

 

카무트는 조금 생소할 수 있지만 밀의 일종이며 근래에 건강

프로그램등 대중매체에서 슈퍼곡물로 소개가 되면서 알려지고

있습니다. 백미와 현미보다 더 좋은 효능이 있다고 소개되면서

웰빙식품으로 자리잡고 있는 카무트 효능 바로 알아보시죠!

 

 

1. 혈액순환

건강에서 가장 중요한 부분이 바로 혈액순환이라고 합니다. 혈액순환은

각 기관에 영양소를 전달해줌과 동시에 노폐물을 제거해주는 역할을

하기 때문에 혈액순환에 문제가 생기면 모든 기관이 건강을 유지할 수

없습니다. 카무트는 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거해주어 혈액순환을

개선해주며 고혈압, 심근경색등 각종 심혈관질환을 예방해줍니다.

 

2. 장기능개선 및 변비예방

카무트는 식이섬유가 백미나 현미의 몇배나 풍부하여 장기능을

개선해주며 동시에 체내의 숙변을 제거하여 변비를 예방한다고 합니다.

 

 

3. 노화방지 및 암예방

카무트는 셀레늄 성분이 풍부한 것으로도 유명한데요. 셀레늄 성분은

체내의 활성산소를 제거해주어 신체의 노화를 방지하고 암세포를

억제하여 암예방에도 효과가 좋다고 합니다.

 

4. 당뇨예방

카무트는 혈당수치가 낮은 곡물로 포도당의 흡수가 천천히 이루어지도록

도와주어 당뇨개선 및 예방에 효과적이라고 합니다.

 

 

5. 면역력 개선

카무트는 아르기닌, 히스티딘, 비타민, 아연, 마그네슘, 셀레늄, 칼슘등 각종

영양소가 풍부해서 면역력 개선에 효과적이며 특히 성장기 아이들의 골격형성

및 영양분 보충에 좋다고 합니다.

 

6. 다이어트 

앞서 말씀드렸듯이 식이섬유가 굉장히 풍부하기 때문에 포만감을 유지해주고

각종 영양소가 풍부한데에 반해 카무트 칼로리는 반컵에 140kcal 정도밖에 되지

않아서 다이어트 식단으로도 좋다고 합니다.

 

이상 카무트 효능 및 칼로리 알려드렸는데요~

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다!