간에 좋은 과일 알고드세요~

간에 좋은 과일 알고드세요~

간은 체내의 독소와 피로물질을 제거하고

해독작용을 하기 때문에 간이 망가지면

모든 장기가 망가진다고 할 수 있을 정도로

중요한 장기입니다.

 

 

그래서 평소에 간을 관리하는 것이 정말 중요한데요.

 

오늘은 간에 좋은 과일 몇가지 소개해 드리겠습니다.

 

 

1. 복숭아

 

복숭아에는 아스파라긴산이 풍부해서 체내의 알코올을

분해해주는등 간의 해독작용을 도와주고 숙취를 해소해

주기 때문에 피로회복에 좋은 과일입니다.

2. 감

감에는 아세트알데히드 성분이 풍부해서 체내의 독소를

분해해주며 비타민C도 풍부해 피로회복에도 좋습니다.

 

 

3. 사과

사과는 간의 기능을 도와서 체내의 독소를 해독 및 배출

하며 혈관을 깨끗하게 해주는 효능이 있다고 합니다.

4. 자몽

자몽은 강력한 항산화 작용을 하여 체내의 활성산소등

독소를 배출하여 세포의 손상을 방지하며 비타민이 풍부해

피로회복을 돕고 지방간을 예방하는데도 좋다고 합니다.

 

 

5. 블루베리

블루베리는 암예방에 효과적이라고 하는데요. 그중에서도

간암세포를 억제하는데 정말 좋고 심장병 예방에도 큰

효과가 있다고 합니다.

6. 수박

수박은 수분이 풍부해 이뇨작용을 촉진하여 체내의 독소 및

노폐물을 배출하여 간의 부담을 덜어준다고 합니다.

 

 

7. 귤

큘의 클리토키산틴 성분은 알코올을 분해해주고 항암효과를

발휘해서 간건강에 좋다고 합니다.

 

이상 간에 좋은 과일 몇가지 알아보았습니다.

건강이 최고입니다~오늘도 건강한 하루 보내세요!