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얼굴 각질 없애는 방법 얼굴 각질을 제거하고나면 매끄럽고 부드러운 피부로 바뀌게 되는데요? 그러나 저같은 민감성 피부는 각질 제거에 민감한 편입니다. 일반적으로 알갱이가 있는 제품이나 설탕 각질 제거 같은 경우에는 피부가 자극을 자극을 받아 붉어지거나 부풀어오르기도 합니다. 그러므로 피부타입에 맞게 사용해야하며 피부과를 찾아 전문이와 상담하는것도 좋은 방법입니다. 그럼 각질 없애는 방법에 대해 알아볼게요! . . . 1. 지성, 건성, 복합성, 민감성 피부에 따라 피부타입을 확인하고 각질제거제를 선택해야합니다. 2. 각질 제거시 손으로 롤링을 하기도 하지만 일정한 압으로 각질 정리를 해주는 브러쉬를 사용해야 미세 각질도 제거하며 덜 자극적일 수 있으므로 전동브러쉬 사용을 권장합니다. 3. 베이킹소다와 알로에 겔을 섞어 각질제거.. 더보기
아이가 변비에 걸렸을때 대처방법! 아이들의 변비는 꼭 한번씩 겪어볼만한 증상인데요! 아이가 갑자기 아랫배가 아프다고 하거나, 단단한고 건조한 변을 보거나 일주일에 3회 미만의 배변활동을 한다면 변비 증상을 의심해야 합니다. 그렇다면 변비가 걸릴수 있는 환경이나 조건들을 살펴봐야하는데요? 운동량이 적은 아이나, 가족 병력이 영향을 줄수도 있으며, 섬유질이 많은 채소나 과일을 기피하는 경우, 아이의 잠재된 스트레스, 특이 병력들(대사가 원활하게 활동하지 않는경우, 항문, 직장등 질환)을 관심있게 살펴볼 필요가 있습니다. . . . . 그럼 우리 생활속 대처할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 유산균 복용을 꾸준하게 한다면 배변시 통증이 줄고 배변환동도 원활하게 해줍니다. 2. 카페인이 들어간 음료를 피하고 물이나 섬유질이 많이 들어.. 더보기
생선 비린내없이 맛있게 굽는 방법! 우리 식탁에서 빠질수 없는 음식중 생선은 지방이 적고 단백질이 매우 풍부하여 남여노소 아이어른 할것없이 많이들 선호하는 음식입니다. 생선마다 영양소가 각기 다르지만 보통 비타민A와 비타민D가 풍부하여 성장기 아이들이나 노인분들이 드셔도 매우 좋다고합니다. . . 하지만 이런 생선을 잘못 요리하거나 굽게되면 비린내나 퍼석한 식감을 주기도 합니다. 그럼 비린내없이 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 굽는 방법 어떻게 해야할까요? 1. 가장 흔히 사용하는 쌀뜨물 사용하기입니다. 고등어나 꽁치류의 생선을 쌀뜨물에 넣어서 20분정도 담가둡니다. 이후에 물기를 제거하고 밀가루나 부침가루로 옷을 입혀 구워주면 비린내도 없애주고 식감도 바삭하며 살이 부스러지지 않게 구워집니다. 또한 기름이 튀는것도 줄여주어 요리하기에 편합니.. 더보기
부은얼굴 부기 빼기 얼굴의 부기 그 원인들은 다양합니다. 전날 과음을 했을경우나 약물 알러지 반응, 치과 치료로 인한 부기, 과식으로 인한 부기등 흔한 원인들을 찾아볼수 있는데요. 하지만 부기가 심하고 잘 가라앉지 않는 경우도 있습니다. 축농증, 눈의 염증인 결막염으로 인한 부기, 감상선 호르몬의 문제, 혈관성 부종, 피부 바이러스균 감염인 봉소염등의 이유로 주기가 가라앉지 않을수 있는데요. 이럴땐 가까운 병원을 찾아 정확한 원인을 찾고 치료를 해야합니다. 1. 수면시 베게를 높게하여 최대한 머리부분과 상체를 위로 가게끔 합니다. 그래야 부기 감소에 도움이 되므로 부었을때는 이 방법을 시도해봐야합니다. 2. 부기가있는 부위에 얼음팩을 사용하여 냉찜질을 해줍니다. 부기가 가라앉을때까지 냉찜질을 20분씩 꾸준하게 해주면 도움이.. 더보기
잠을 설친후 잠깨는 법 알아볼게요!!! 잠이 부족하게 되면 피로가 쌓여 어깨까지 뭉치고 하루 일과가 흐트러지게 되는데요? 충분하게 잠을 이루지 못한 다음날이라면 활기차고 기운낼수 있는 방법에 대해 알아볼게요. . . 1. 카페인을 섭취하여 자고있는 두뇌를 깨워 활기차게 하루를 시작합니다. 카페인은 녹차 한잔에 15~24mg을 커피 한잔의 경우 69mg정도가 들어있는데요. (농도에 따라 다를수 있음) 하루에 200mg 이상의 카페인을 섭취하지 않도록 해야합니다. 2. 전신 스트레칭으로 몸을 깨우고 정신이 맑아지도록 도와줘야합니다. 3. 샤워를 통해 혈액순환을 도와 피로를 풀어줍니다. 차가운 물로 시작하여 따뜻한 물로 씻고 마지막엔 차가운물로 마무리 해주어 자극하는 방법을 추천합니다. 4. 나무와 풀이 우거진 산책로를 선택하여 좋은 공기를 마시고.. 더보기
유머짤- 하이킥장인 후덜덜 더보기
겨울철 건성 습진 예방법(치료법) 알아봅시다! 겨울철 날씨는 여전히 쌀쌀하고 건조합니다. 이럴때일수록 우리 피부는 더 민감하고 건조해지는데요? 그렇다고 추운 겨울날이라고해서 안씻고 살수는 없기에, 건성 습진을 예방하고 치료하는법에 대해 알아보겠습니다. . . 1. 제일먼저 우리 피부는 청결을 유지하기위해 매일같이 씻거나 샤워, 목욕을 합니다. 이때 수분이 가장 많이 빠져나가게 되는데 이것을 방지하기 위해서는 보습제나 오일등을 발라주어야 합니다. 단, 피부가 살짝 젖은 상태에서 발라주어야 보습에 효과가 더 올라간다는 사실 꼭 참고하여 주세요. 2. 우리 몸 전체적으로 보습도 중요하지만 특정부위 부분의 가려움이나 습진이 생길 수 있습니다. 이럴때는 스테로이드, 칼라민 등 국소 칼시뉴린 억제 성분이 들어간 크림이나 연소를 처방받아 발라야 합니다. 제일 일.. 더보기
예쁜 손과,손톱(네일) 관리법 요즘같이 춥고 건조한 날씨에 손이 거칠어지고, 손톱주변에 거스러미가 생기게 됩니다. 저같은 경우는 손톱 근처에있는 거스러미나 손톱을 물어 뜯는 습관이 있는데요? 잘못된 습관으로 손가락의 모양이 망가지고 뜯긴 상처로 인해 세균이 감염되기도 한답니다. 그렇다면 건강하고 촉촉한 손과 손톱을 관리하는법을 알아보도록 하겠습니다. . . . 1. 손과 손톱의 청결을 유지하려면 손톱 브러시와 각질제 등을 사용하여 손톱 밑에 있는 때와 각질, 세균등을 제거해줍니다. 2. 건강한 손과 손톱을 만들기 위해서 물어뜯지 않는것이 중요합니다. 상처로 인해 세균과 곰팡이가 번식할 위험이 있습니다. 3. 거칠어진 손은 보습제를 이용하여 보습을 유지시켜 주어야합니다. 올리브 오일이나 코코넛 오일등을 사용하여 손을 지압하듯 마사지도 .. 더보기

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